Kdy: 1. 4. 15 -16.30 Cena: 190 Kč Kde: tělocvična Církevní střední zdravotnická škola, Grohova 14, Brno Lektor: Mgr. Martina Špalková, Mgr. Magda Králíková Kurz Jak být v dobré kondici i po šedesátce je pilotním projektem – účastníky seznámí se zásadami vhodného cvičení s ohledem na věk a zdravotní omezení osob vyššího věku Praktická část je zaměřena na procvičení jednotlivých částí těla (hlava a šíje, záda, břicho, paže a nohy, klouby celého těla). Co Vám kurz přinese? – naučíte se cviky pro udržení či zlepšení kloubní pohyblivosti - kloub ramenní a kyčelní – osvojíte si protahovací cviky na flexory kyčelního a kolenního kloubu, svalstvo trupu – posílíte si břišní, mezilopatkové a hýžďové svalstvo, čtyřhlavý sval stehenní Co Vás čeká? – praktická cvičení nenáročná na prostor a pomůcky: naučíte se dvě sestavy cviků, které lze provádět v domácím prostředí vleže na zemi a také s využitím židle – cvičení zaměřená na kloubní a svalový aparát – cvičení zaměřená na statickou a dynamickou rovnováhu Relaxační cvičení Kurz je určen pro každého. Nemusíte mít žádnou zkušenost se cvičením. Max. počet účastníků: 10 osob S sebou: pohodlný cvičební úbor, čisté tenisky Program kurzu: Principy, zásady a omezení zdravotního cvičení seniorů Ukázky různých cvičebních metod Sestava cviků na zemi – praktická část Sestava cviků na židli Lektorky: Mgr. Martina Špalková Vystudovala na Fakultě Tělesné výchovy a sportu na Karlově univerzitě v Praze obor tělesná výchova a sport a obor chemie. Učí TV na střední zdravotnická škole. Své znalosti systematicky rozvíjí dalším vzděláváním v oblastech ZTV, masérství, korektivního cvičení… Mimo jiné vede cvičení pro veřejnost a atletický kroužek pro mládež. Mgr. Magda Králíková Vystudovala na Fakultě TV a sportu na Karlově Univerzitě v Praze obor tělesná výchova a sport se specializací volejbalový trenér. Učí TV na střední zdravotnická škole. Vede kroužky všestrannosti pro děti a trénuje plážový volejbal.