Kdy: 1.
4. 15 -16.30
Cena:
190 Kč
Kde: tělocvična Církevní střední zdravotnická škola, Grohova 14, Brno
Lektor: Mgr.
Martina Špalková, Mgr. Magda Králíková
Kurz Jak být v dobré kondici i po šedesátce je pilotním projektem – účastníky seznámí se zásadami vhodného cvičení s
ohledem na věk a zdravotní omezení osob vyššího věku
Praktická část je zaměřena
na procvičení jednotlivých částí těla (hlava a šíje, záda, břicho, paže a nohy,
klouby celého těla).
Co Vám kurz přinese?
– naučíte se cviky pro udržení či zlepšení kloubní
pohyblivosti - kloub ramenní a kyčelní
– osvojíte si protahovací cviky na flexory
kyčelního a kolenního kloubu, svalstvo trupu
– posílíte si břišní, mezilopatkové
a hýžďové svalstvo, čtyřhlavý sval stehenní
Co Vás čeká?
– praktická cvičení nenáročná na prostor a
pomůcky: naučíte se dvě sestavy cviků, které lze provádět v domácím prostředí vleže
na zemi a také s využitím židle
– cvičení zaměřená na kloubní a svalový
aparát
– cvičení zaměřená na statickou a dynamickou
rovnováhu
Relaxační cvičení
Kurz je určen pro každého.
Nemusíte mít žádnou zkušenost se cvičením.
Max. počet účastníků: 10 osob
S sebou: pohodlný cvičební úbor, čisté tenisky
Program
kurzu:
Principy, zásady a omezení zdravotního
cvičení seniorů
Ukázky různých
cvičebních metod
Sestava cviků na
zemi – praktická část
Sestava cviků na židli
Lektorky:
Mgr. Martina Špalková
Vystudovala na Fakultě Tělesné výchovy a sportu na Karlově univerzitě
v Praze obor tělesná výchova a sport a obor chemie. Učí TV na
střední zdravotnická škole. Své znalosti systematicky
rozvíjí dalším vzděláváním v oblastech ZTV, masérství,
korektivního cvičení…
Mimo jiné vede cvičení pro veřejnost a atletický kroužek pro mládež.
Mgr. Magda Králíková Vystudovala na Fakultě TV a sportu na Karlově Univerzitě v Praze
obor tělesná výchova a sport se specializací volejbalový trenér. Učí TV na střední zdravotnická škole. Vede
kroužky všestrannosti pro děti a trénuje plážový volejbal.